LGS öncesi Gaziemir Belediyesi Psikologu Bağdaş: "Sınav bilginizi ölçer kişiliğinizi değil"
Gaziemir Belediyesi'nden Psikolog Deniz Bağdaş, yaklaşık bir milyonun üzerinde öğrencinin bu pazar günü Liselere Geçiş Sınavı'na gireceğini ve bir kısmının sınanma kaygısı taşıyacağını belirterek, "Sınav öncesinde ve esnasında kalp çarpıntısı, zihin karmaşası, görme bulanıklığı, sıcak basması, terleme, titreme, kızarma gibi hissedilen kaygı sınav olgusuna yüklenen anlamdan kaynaklanmaktadır" dedi.
Sınavın belirli bir konuda ve sürede kazanılmış bilgilerin ölçümü olduğunun unutulmaması gerektiğini vurgulayan Psikolog Deniz Bağdaş, "Öğrenciler bu sınavı bilgi ölçümünden çıkarıp benlik değeri ölçümü anlamı yerleştirebilir. Bu anlamlandırma hatası ise sınav puanının düşük gelmesi halinde kötü veya başarısız bir öğrenci olarak etiketlenme ile sonuçlanır. Bu yüzden pazar günü sınava girerek benlik değerinin sınanacağını düşünen binlerce gencimize buradan son tavsiyelerde bulunmak istedim. Sınav sadece bilginizi ölçer, kişilik değerinizi değil!"
Sınavın öğrencilerin performansı, becerisi, potansiyeli ve değerleri hakkında bir genelleyici sonuç çıkarmayacağını da belirten Psikolog Bağdaş, sınav öncesinde ve esnasında ortalama kaygı seviyesinin üzerine çıkanlar içinde şu uyarılarda bulundu:
"Önünüzde bulunan su şişenizden bir yudum su için ve ağız kuruluğunuzu giderin. Oturduğunuz sırada rahat bir pozisyonda olduğunuzdan emin olmak için bedeninizi tarayın. Sırtınızın dik durduğundan, omuzlarınızın havada asılı olmadığından, bacaklarınızın yere olduğunca paralel uzandığından emin olun. Daha önce öğrendiğiniz nefes alma-verme egzersizini birkaç kez deneyin. Burnunuzdan alarak diyafram kasınızı şişirin ve ağzınızdan nefesinizi tamamen verin. Üç saniye kuralını uygulayın ve bunu 3 kez tekrarlayın. Hala kaygı düzeyiniz katlanacağınızın çok üzerindeyse bildiğiniz kas germe-gevşetme hareketlerini diğer öğrencilerin dikkatini bozmayacak şekilde uygulayın. Omuz başlarınızı, kollarınızı, ellerinizi, karnınızı, kalçalarınızı, bacak ve ayaklarınızı sırayla sakin bir şekilde gerin ve gevşetin."
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz hemen yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Çiğli Belediyesi’nden Öğrencilere Sınav Kaygısı Desteği
Çiğli Belediyesi tarafından ücretsiz eğitim desteği sunulan Çiğli Belediyesi Eğitim Merkezi...
Efes Selçuk Belediyesi’nden Sınav Yolundaki Öğrencilere...
Efes Selçuk Belediyesi, TYT, AYT ve LGS’ye hazırlanan öğrencilerin sınav sürecine katkı sağlamak...
Efes Selçuk Belediyesi'nden Sınav Yolundaki Öğrencilere...
Efes Selçuk Belediyesi, TYT, AYT ve LGS’ye hazırlanan öğrencilerin sınav sürecine katkı sağlamak...
Yerel Yönetimler Haberleri
TümüKurtuluş coşkusu Menemen'i sardı
Menemen ve İzmir'in kurtuluşunun 104. yıl dönümü için Menemen'de törenin adresi Cumhuriyet...
Konak’ın ‘İleri Yaş’ üyelerine ücretsiz sağlık taraması
Konak Belediyesi’nin İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde, Konak İlçe Sağlık Müdürlüğü’yle...
Başkan Tugay İzmirlilerle yürüdü
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, kentin kurtuluşunun 104’üncü yıl dönümü...
Dostluk saati yıllar sonra yeniden kentte
Efes Selçuk’un kent belleğinde önemli bir yere sahip olan saat kulesi, kent gönüllüleri, ilçede...
Buca Belediyesi’nden 9 Eylül’e anlamlı film
Buca Belediyesi, İzmir’in kurtuluşunun 104. yılına özel hazırladığı yapay zekâ destekli filmle,...
Karşıyaka’da ‘Mavi Kapak’ seferberliği
Karşıyaka Belediyesi’nin hayata geçirdiği ‘Mavi Kapak’ projesi, engelleri ortadan kaldıran güçlü...
Gümrükçü 'den 9 Eylül İçin Çifte Bayram Mesajı
“9 Eylül; bağımsızlığa inanmış bir milletin küllerinden yeniden doğuşunun, egemenliğin kayıtsız...
Bornova’da 9 Eylül coşkusu
Bornova Belediyesi, İzmir’in kurtuluş olan günü 9 Eylül’ü Büyükpark’ta düzenlenen muhteşem bir...
Yeniden Sinematek Arabada Film Keyfi ile nostalji rüzgarı
İzmir Büyükşehir Belediyesi, “Yeniden Sinematek Arabada Film Keyfi” ile bu sonbaharda da...
ESHOT şoförleri yeni görünümüyle İzmir yollarında
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin toplu ulaşımdaki amiral gemisi ESHOT, şoförlerinin çalışma...
Kurtuluşun 104’üncü yıl coşkusu 9 Eylül Resepsiyonu ile...
İzmir’in kurtuluşunun 104’üncü yıl dönümü kutlamaları kapsamında İzmir Büyükşehir Belediye...
Interfresh Eurasia üçüncü kez İzmir’de sektörü buluşturdu
Türkiye’nin yaş meyve sebze sektörünün önemli uluslararası buluşmalarından Interfresh Eurasia...